2023年度　運動講師と女性の健康の専門家による
高石市 ママのからだとこころのケア教室

～健康スマイルスタジオ～
参加費無料

産前産後は体調の変化が起きやすく、心身の不調や悩みを抱えているママも少なくありません。本教室では、オンライン・対面教室による運動・相談・交流教室。肩こりや腰痛対策、骨盤ケアなどの秘訣をお伝えします。育児中の心身の悩み解決や友達づくりにも。奮ってご参加ください！


※初めての方はこちらよりお申込み下さい。（2023年度参加される方は改めてアンケートの回答が必要となります。）

※2回目以降参加の方はこちらよりご予約ください

──　対象　──
妊娠16週～産後3年以下のママ

──　教室について　──
ママのからだとこころのケア教室は
「オンライン教室」と「対面教室」にご参加いただけます。
　毎日頑張っている心身の「リフレッシュ」＆育児に必要な「体力づくり」を始めませんか？

＜オンライン教室＞
毎週水・土曜日
■ママのからだのセルフケア
■ママ交流会
■ミニ講座


＜対面教室＞
月1回
■ママのからだのセルフケア
■ママ交流会

──　開催期間　──
令和5年4月5日から開催
＜オンライン教室＞
毎週 水曜日
11：00～12：00  
毎週 土曜日
10：00～11：00 

※8月は8:30～9:30となります

＜対面教室＞
８月はお休みとなります


──　講師紹介　──

石井 忍

助産師、保健師

都内産婦人科で助産師として勤務、その後地域の保健師としてお母様達をサポートしてきました。現職は北里大学看護学部助教。

吉永 美奈子

トレーナー・インストラクター
健康運動指導士
駒沢ウェルネスセンターセンター長

ライフステージごとの社会福祉向け運動プログラムを長年行っております。皆さんにお目にかかれるのを楽しみに頑張ります。

高杉 絵理

助産師、保健師

病院や行政、メディアなど幅広い分野で活動しています。オンラインで相談できる「助産師サロン」も運営。

小野 梨沙

ラジオ体操連盟指導委員
ボディメイクトレーナー
健康運動指導士

NHKテレビ・ラジオ体操出演（〜2013）健康づくりをテーマに全国で講習・講演を行なっています。

榎本 美紀

助産師

母乳育児の専門家であるラクテーションコンサルタントとして、現在は、埼玉県にて訪問専門のみき母乳相談室を開業。1児の母。

新留 真由

健康運動指導士

健幸づくりのコンサルタントとして、高石市をはじめ自治体の健康づくりをサポートしています。

川崎 麻希子

助産師

大学病院、産科クリニック、運動指導の経験を生かし産後ケアで活躍中。2児の母。

君島 由紀

助産師、保健師

産後ケアを中心に活動してます。12か月未満のベビーシッターや、『助産師サロン』も共同運営中です。

藤崎 真澄

トレーナー・インストラクター
運動指導士
駒沢ウェルネスセンタープログラムリーダー 

安全で効果的な運動を子どもから大人まで提供してきた経験を活かして皆さんと一緒に楽しく運動していきたいです。

松岡ゆう子

看護師
保健師
子育てサロンおきらくごきらく広場代表

婦人科外来、行政保健師として母親教室や赤ちゃん訪問などを経験。現在は親子の集い場やイベントの運営、育児相談。

本教室のお問い合わせ
高石市立母子健康センター
TEL 072-261-0335